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Die guten Vorsätze!

02. Jan 2019 Michaela Blüml

Hallo, ihr Lieben!

An erster Stelle wünsche ich euch ein Frohes Neues Jahr! Ich hoffe, ihr seid gut gerutscht und hattet einen schönen Abend mit Freunden und Familie. Heute möchte ich über die guten Vorsätze sprechen. "Im kommenden Jahr höre ich mit dem Rauchen auf!" oder "Ab morgen ernähre ich mich viel gesünder!". Kennt ihr das? Um Mitternacht in der Silvesternacht nimmt man sich so einiges vor. Ich zum Beispiel habe mir für dieses Jahr mal wieder vorgenommen, mehr Sport zu treiben.

Für diejenigen, die sich ebenfalls vorgenommen haben, mehr für die Gesundheit und Figur zu tun, habe ich folgenden Beitrag verfasst.


Bereit für's Fitness-Studio

Im Fitnessstudio könnt ihr effektiv gegen den Winterspeck angehen. Als Anfänger ist es jedoch sehr schwer zu beurteilen, welche Ausrüstung wirklich nötig ist. Ich hab euch eine kleine Liste zusammengestellt von Dingen wie Fitness-Kleidung und Co., die euch hier weiterhelfen kann.

Fitness

Das richtige Material macht den Unterschied

Als erstes stellt sich jede Frau die Frage nach der richtigen Fitness-Kleidung. Natürlich könnt ihr einfach irgendein Top zum Trainieren anziehen, ob sich das aber als angenehm erweist, ist eher fraglich. Wohler fühlt man sich aber in der richtigen Fitness-Kleidung. Und dazu gehören spezielle Trainings-Tops. Diese sind meistens aus Kunstfasern, wie etwa Polyester oder Polyamid, ein atmungsaktives Material, das Schweiß und Feuchtigkeit nach außen abgibt. Zudem sind beide Materialien total leicht, und behindern euch beim Fitness-Training nicht mit zusätzlichem Gewicht. Das sollte man keinesfalls aus den Augen lassen.

Neben Kunstfasern gibt es natürlich auch noch das altbekannte Material Baumwolle. Zum Fitness eignen sich diese natürlichen Materialien jedoch weniger gut. Baumwolle saugt Feuchtigkeit, wie etwa Schweiß, auf und der nasse Stoff bleibt an euch (eklig)-unangenehm kleben. In unseren Sport-Abteilungen in Cham und Marktredwitz sowie in unserem Online-Shop findet ihr hier die richtigen Fitness-Begleiter. Ich hab' euch hier mal meine Favouriten zusammengestellt:


MOROTAI
Damen Sport-Top "Mes
27,99 €   34,99 €

ADIDAS
Magic Logo Tee
34,99 €

PUMA
SOFT SPORT Bubble Sh
29,99 €

ONLY PLAY
Trainings-Top
12,99 €

Wer hat die Hose an?

Nicht weniger wichtig ist die richtige Fitness-Hose. Eure Wahl der richtigen Hose hängt vor allem von den Übungen ab, die ihr wählt. Da gibt es ebenfalls unzählige Varianten. Zum Beispiel könnt ihr sowohl in kurzen als auch langen Hosen trainieren. Natürlich müsst ihr euch vor allem wohl fühlen in der Trainingshose. Viele Frauen, zu denen auch ich zähle, schwören auf eng anliegende Leggings. Diese sitzen wie eine zweite Haut und machen jede Bewegung mit. Wichtig ist nur, dass nichts zwickt. Nachfolgend ein paar schöne Trainings-Tights:


ADIDAS
Tight
39,99 €

FILA
Leggings "Holly"
64,99 €

MOROTAI
Damen Sport-Leggings
44,99 €   54,99 €

ONLY PLAY
Jersey-Leggings für
17,99 €   21,99 €

ADIDAS
ULT HR AOP 34
54,99 €

Fit wie ein Turnschuh

Die wohl wichtigste Entscheidung vor einem Besuch im Studio, ist die Wahl eures Schuhwerks. Wenn ihr mehr laufen wollt, dann kommt ihr nicht drum rum, euch mit dem Thema der richtigen Laufschuhe zu beschäftigen. Die geeignetsten Schuhe zeichnen sich durch geringes Gewicht und dünner flexibler Laufsohle aus.  Am besten, ihr macht eine Laufanalyse. Diese könnt ihr zum Beispiel bei uns in der Sportabteilung machen. Da beraten euch die Sport-Experten gründlichst zum Thema richtiger Schuh.

Ansonsten braucht ihr im Fitness-Studio festes Schuhwerk mit rutschfester Gummisohle. Schaut euch doch mal diese Varianten an:


ADIDAS ORIGINALS
POD-S3.1
99,99 €

ADIDAS
SUPERNOVA W
109,99 €   139,99 €

PUMA
Fierce Satin EP Wn's
79,99 €   109,99 €

ASICS
DynaFlyte 2
129,99 €   159,99 €

Der beste Halt im Sport-BH

Ladies, für uns Damen sind Sport-BH's von besonderer Relevanz. Denn der Sport-BH sorgt mit seiner Kompressionspassform für die notwendige Stabilität. Zudem stützt er uns bei anspruchsvollen sportlichen Aktivitäten, bei denen uns sonst schnell Brustschmerzen plagen würden. Vor allem bei üppiger Oberweite ist ein Sport-BH unumgänglich. Denn dieser entlastet euer Bindegewebe und optimiert zudem die Haltung. Die Investition in einen Sport-BH zahlt sich demnach bestens aus. Hier einige Modelle:


ONLY PLAY
Sports BRA
19,95 €

ADIDAS
Sport-BH
49,99 €   59,99 €

PUMA
Control Bra H
59,99 €

NIKE
Damen Bra
27,99 €   34,99 €

MOROTAI
Damen Sport-BH "Mesh
34,99 €   44,99 €

Zieht euch warm an

Viele Fitnessstudios sind klimatisiert und wir Damen neigen oft dazu, schnell zu frieren. Es bietet sich an, eine Jacke oder einen Pullover mit zum Training zu nehmen. Die Jacke könnt ihr ja immer noch jederzeit ausziehen. Wenn es euch aber friert, verfliegt der Spaß am Training in Null-Komma-Nichts und ihr setzt eventuell kein zweites Mal einen Fuß ins Studio.


ADIDAS
SUPERNOVA JKT
69,99 €   89,99 €

PUMA
Funktions-Shirt
59,99 €

ONLY PLAY
Curvy-Sweatshirt
29,99 €

PUMA
ATHLETIC Crew Sweate
34,99 €   44,99 €

MOROTAI
Damen Sport-Sweatjac
49,99 €   59,99 €

Ich hoffe, ich konnte euch ein wenig helfen mit der Erstausrüstung für's Fitness-Studio und eventuell sogar motivieren, die guten Vorsätze demnächst wirklich umzusetzen. Einen gut gemeinten Tipp möchte ich euch zum Schluss jedoch mitgeben:

Gemäß dem Motto "Aller Anfang ist schwer" solltet ihr euch nicht gleich allzu viel vornehmen. Versucht lieber mit Ausdauer dran zu bleiben und nicht gleich aufzugeben. Ich wünsche euch auf jeden Fall viel Spaß dabei und bestmöglichen Erfolg!

Alles Liebe und bis bald!

Eure Manuela

Manuela Traurig
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